Welkom bij Nieuwe Maat

Afvallen, je ideale gewicht bereiken, fit worden en fit blijven. Voedingsadvies gewoon bij jou thuis. Personal training in een prachtig bos in Hilversum. Trainen met je personal trainer die naar je luistert, je motiveert en je stok achter de deur is. Dat is waar Nieuwe Maat al sinds 2008 voor staat!

Hoe werkt personal training bij Nieuwe Maat?

Personal training bij Nieuwe Maat bestaat uit een kennismakingsgesprek en daarna tien consulten. Zowel het kennismakingsgesprek als de eerste twee consulten vinden bij jou thuis plaats. Je hoeft er dus de deur niet voor uit! Tijdens de eerste twee consulten bespreken we alles wat te maken heeft met voeding en kijken we naar je eetgedrag. Consult drie tot en met tien spreken we bij het bos af en gaan we heerlijk samen trainen. Uiteraard kun je er voor kiezen hierna verder te gaan met trainen bij Nieuwe Maat!

Voeding volgens Nieuwe Maat

Voor afvallen en je weer gezond en fit voelen is de juiste voeding cruciaal! Daarom staan de eerste twee consulten in het teken van informatie over voeding. Ook vraag ik je een week lang een eetdagboek bij te houden. Dit geeft jezelf en mij inzicht in je eetpatroon.
Wonderdiëten bestaan niet en zorgen er alleen maar voor dat je gewicht aan het jojoën slaat. Ik werk met handige voorkeurslijsten met daarop normale gezonde voeding die je gewoon bij de supermarkt of de natuurwinkel kunt halen. Zo leer je wat je beter wel en niet kunt eten en lukt het je je voedingspatroon blijvend te veranderen. Na het eerste consult kan je gezonde leven beginnen!

Bewegen bij Nieuwe Maat

Heerlijk sporten in het bos. Dat is wat we consult drie tot en met tien gaan doen. Dit sporten bestaat uit een bootcampachtige training, een “total workout”. Hardlopen of wandelen wordt afgewisseld met allerlei oefeningen waarbij we gebruik maken van je eigen lichaamsgewicht en dingen die we in het bos tegenkomen. Denk hierbij aan heuvels, bankjes, zandpaden en trappen. Het enige wat we meenemen is een elastiek waarmee je allerlei oefeningen kunt doen. De oefeningen zijn veilig en ook prima in je eentje te doen, het elastiek dat je gebruikt krijg je van Nieuwe Maat. Uiteraard kijken we naar wat voor jou mogelijk is met trainen en wordt de intensiteit per week opgevoerd.

Wat trainen bij Nieuwe Maat zo aantrekkelijk maakt

  • Een trainer die je motiveert, stimuleert en naar je luistert.
  • Zeer persoonlijk contact.
  • Deskundig advies.
  • De eerste drie contacten gewoon bij je thuis.
  • Heerlijk sporten met je eigen trainer in de buitenlucht.
  • Een “stok achter de deur” die je helpt je doel te bereiken.
  • Inzicht in – en verandering van je eetgedrag.
  • Veilige en effectieve oefeningen die je blijvend kan doen.
  • Een gratis informatiemap.
  • Een gratis dynaband (elastieke band) zodat je de oefeningen ook zelf kunt doen.
  • Over Maarten

    Mijn naam is Maarten van den Bovenkamp en sinds 2008 begeleid ik als personal trainer mensen die willen afvallen.
    Ik heb altijd interesse gehad in het helpen en begeleiden van mensen. Na mijn opleiding Maatschappelijk werk en Dienstverlening heb ik onder meer in de crisisopvang gewerkt en met mensen met een verstandelijke beperking.
    Zo’n tien jaar geleden begon ik me steeds meer te verdiepen in beweging en voeding, vooral omdat ik erg ontevreden was over mijn eigen lichaam. Ik woog twintig kilo meer dan ik nu doe… Ik besloot de opleiding voor Fitnesstrainer te doen en later de opleidingen Voedingsleer en Gewichtsconsulent. De laatste twee opleidingen omdat, als je blijvend wilt afvallen, je naast bewegen ook je voedingspatroon en je eetgedrag (bijv. emotie eten) moet aanpassen.
    Mijn overtuiging is dan ook dat succesvol en blijvend afvallen draait om drie aspecten:

  • Gezonde voeding
  • Beweging
  • Inzicht in je eetgedrag
  • Dit zijn dan ook de pijlers van mijn begeleidingsprogramma.

    Verhalen van deelnemers

    • Omdat ik een ontzettend druk leven leid, door mijn eigen onderneming en een gezin met drie kinderen, schoot gezond leven er nog wel eens bij in. Snelle hap onderweg en ’s avonds moe op de bank ploffen. Ik had weinig energie.
      Van Maarten heb ik geleerd wat gezonde, makkelijke alternatieven zijn voor het ongezonde junkfood. En samen hebben we het buiten sporten opgepakt. Nu ga ik veel liever ’s avonds een uurtje hardlopen in plaats van voor de tv hangen en voel ik me energieker dan ooit.

      Stijn, 44 jaar, -12 kilo
    • Na mijn zwangerschap heb ik de hulp ingeroepen van Maarten. Wat mij vooral is bijgebleven is dat het zo ongedwongen was, dat ik niet het gevoel had dat er continu als een politieagent op me werd gelet. Door gewoon wat meer te bewegen en bewuster bezig te zijn met wat ik at, viel ik gemiddeld zo´n kilo per week af.
      Na de tien weken met Maarten is dit verder gegaan, tot het gewicht waarop ik nu zit. Ik voel me een totaal ander mens inmiddels, echt super!

      Marlies, 27 jaar, -19 kilo
    • Na de 10 consulten, ben ik Maarten blijven zien. Ik weet van mezelf dat ik die stok achter de deur nodig heb om op mijn behaalde gewicht te blijven.
      Elke week gaan we naar het bos om daar lekker te sporten.
      Dit jaar heb ik voor de tweede keer de Hilversum City Run gelopen.
      Had je me dat een aantal jaren geleden gezegd, dan had ik je voor gek verklaard.

      Joke, 44 jaar, -10 kilo

    Tarieven

    Bij mijn manier van werken ga ik altijd uit van een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek en daarna tien consulten. De prijzen die hieronder genoemd worden zijn inclusief een informatiemap, voorlichtingsmateriaal, een dynaband en btw.
    Wil je na de tien consulten verder gaan bij Nieuwe Maat dan kan je verlengen met tien of vijf consulten. Betaling per consult is dan ook mogelijk.

    Kennismaking

    Gratis

    • Kennismakingsgesprek
    • Geheel vrijblijvend

    Optie 1

    €520,- Totaal

    • 10 consulten
    • Betaling in 1 keer

    Optie 2

    €545,-Totaal

    • 10 consulten
    • Betaling in 2 termijnen

    Vervolg

    €55,- per consult

    • Vervolg consulten
    • Betalen per consult

    Contact

    Heb je vragen of wil je een afspraak maken dan kun je mij bellen of mailen. Ik ben ook in het weekend bereikbaar.

    Maarten van den Bovenkamp
    Langgewenst 29
    1211 BA Hilversum
    Telefoon: 06-25265491

    Email: info@nieuwemaat.nl