Personal training bij overgewicht
Steeds meer mensen kampen met overgewicht. Dat is een vervelend probleem dat je levensgeluk aardig in de weg kan zitten. Tijd om er wat aan te doen! Als personal trainer help ik je op een gezonde en verantwoorde manier af te vallen. De begeleiding is er ook op gericht dat je je gewicht nu blijvend onder controle kunt houden, je dus niet meer aan het bekende ‘jojoën’ slaat.
Voeding-eetgedrag-beweging
Het personal trainingstraject start met een vrijblijvende telefonische kennismaking. Tijdens die kennismaking wil ik graag wat meer van je weten, vertel ik je meer over mijn werkwijze en beantwoord eventuele vragen. Na ons eerste telefonische contact spreken we tien weken lang wekelijks af in het prachtige Corversbos/Gooilust in Hilversum (grens ’s-Graveland).
De juiste voeding is cruciaal als je wilt afvallen. Daarom bespreken we de eerste sessie, naast het sporten, al veel over voeding en krijg je van mij een unieke handleiding waarin precies staat wat je beter wel en niet kunt eten. Tijdens de tweede sessie komen we hier gedurende de workout nog eens uitgebreid op terug. Ik werk met handige voorkeurslijsten met daarop normale gezonde voeding die je in elke supermarkt kunt kopen. Je krijgt onder andere tips over hoeveelheden, een goede dagindeling en gezonde producten. Alles is erop gericht om je blijvend te laten afvallen. Daarbij kijken we ook naar je eetgedrag. Met handige tips proberen we bijvoorbeeld emotie-eten tegen te gaan.
Het sporten is een ‘total workout’. Wandelen wordt afgewisseld met verschillende effectieve oefeningen om je conditie te verbeteren en je krachtiger te laten worden. Uiteraard kijken we naar wat voor jou mogelijk is en voeren we de intensiteit elke week geleidelijk op.
De voordelen van afvallen
Het zal je verbazen welke positieve effecten gezond eten in combinatie met sporten in de natuur op je gezondheid, zowel fysiek als mentaal, heeft. Onder andere val je af en dat heeft weer veel voordelen zoals:
- een betere bloeddruk
- minder kans op suikerziekte
- minder last van je gewrichten
- een betere nachtrust
- minder kortademig
- meer zelfvertrouwen
Gun jij jezelf dit cadeau?
Wat personal training bij overgewicht zo aantrekkelijk maakt:
- Een gratis handleiding vol met tips om succesvol en blijvend af te vallen.
- Een ervaren trainer die je motiveert, stimuleert en naar je luistert.
- Persoonlijk contact.
- Deskundig advies.
- Heerlijk sporten in de buitenlucht met je eigen trainer in een prachtig bos.
- Een gratis dynaband waarmee je de oefeningen ook zelf kunt doen.
- Een ‘stok achter de deur’ die je steunt en helpt je doelen te bereiken.
